11 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản và hiệu quả tức thì

 

Có một số nguyên nhân dẫn đến ngáy như thừa cân, lão hóa và lưỡi to hơn bình thường. Sau đây là một số mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản và hiệu quả tức thì.

Bạc hà có tính chất chống viêm giúp giảm sưng màng trong lớp lót của họng và lỗ mũi. Bạc hà thúc đẩy việc thở dễ dàng và trơn tru. Thêm hai giọt dầu bạc hà vào một cốc nước. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Dầu ô liu là một chất chống viêm mạnh giúp làm dịu các mô trên đường hô hấp bằng cách giảm sưng để bạn dễ dàng hít thở không khí. Hãy uống hai ngụm dầu ô liu trước khi đi ngủ mỗi ngày.

Một trong những mẹo chữa ngủ ngáy tốt nhất là hít hơi nước. Thêm một ít dầu tinh khiết bạch đàn vào tô nước nóng lớn. Giữ khăn trên đầu và hít hơi. Hãy thử phương pháp này hàng ngày trước khi đi ngủ.

Nghệ có thể chữa viêm và trị ngáy ngủ. Lấy một ly sữa ấm, thêm 2 muỗng cà phê bột nghệ. Uống 30 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày.

Nhai 1-2 tép tỏi sau đó uống một cốc nước giúp bạn làm sạch đường thở.

Mật ong cũng chữa chứng ngáy ngủ. Lấy 1 muỗng canh mật ong hòa vào ly nước ấm và uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Hạt cỏ cà ri là một phương thuốc tuyệt vời giúp chữa bệnh ngáy ngủ. Ngâm hạt cỏ cà ri trong nước nửa giờ và uống nước này trước khi đi ngủ.

Trước khi đi ngủ, thêm một vài giọt tinh dầu vào bộ khuếch tán tinh dầu. Mùi bạch đàn lan tỏa trong không khí sẽ làm sạch đường mũi.

Trà gừng có tính kháng khuẩn và chống viêm làm dịu cổ họng và bôi trơn các mô. Gừng cũng mở ra khoang mũi và làm giảm sung, giúp chữa ngáy ngủ. Do vậy, hãy dùng trà gừng hàng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *